最近发现自己特别会吃，去称了一下，天那，65KG了，许多今年买的衣服穿在身上紧邦邦了，身上的肉啊简直没法看。为了不让自己胖的象猪一样，制定计划减肥，目标一个月5公斤（循序渐进的原则）。
1.晚上去买减肥药。有很多人说药物不好，有副作用，但是象我这种懒人，想短时减肥见效还是选择减肥药，买曲美的。————7月16号
2.从17号开始吃曲美。早中晚3餐按时吃，量和平时一样，多吃蔬菜不喝酒。
3.零食禁止吃，棒冰，饮料等也是禁止的，多喝开水，保证每天喝1000ML水，晚上8点以后不吃任何东西。
4.水果每天吃，吃水果的时间：早上10点30左右或者下午2点半以后，水果吃新鲜的少量的，不吃香蕉等热量高的水果。
5.运动方面也要跟上，争取每天早上跳绳10分钟左右，晚上跳10分钟左右，等适应几天后，跳绳的时间适当延长。
本这循序渐进的原则，除了管住自己的嘴，适量运动以外，尽量不要让体重下降的很快。
说了很多次的减肥了，现在真的要付以行动了，愿我能达到5KG的目标，上帝，观世音，佛祖保佑！！